LE PILÂTES, IDÉAL DURANT VOTRE GROSSESSE

Pilates est un entraînement sans impact qui augmente la flexibilité, la force et le tonus musculaire, et est sûr à pratiquer pendant la grossesse.

Parce qu’il se concentre sur votre noyau, la pratique de Pilates sur une base régulière peut améliorer la posture, soulager les maux de dos, et finalement aider avec le travail et l’accouchement. De plus, il stimulera votre humeur et votre niveau d’énergie. Choisissez un cours prénatal si vous le pouvez. Sinon, informez la formatrice que vous êtes enceinte afin qu’elle puisse vous aider à modifier ou à sauter tout mouvement risqué.

Rappelez-vous, une fois que vous êtes dans votre deuxième trimestre, éviter d’exercer sur votre dos. Le poids de votre utérus peut appuyer sur la veine cave, qui est la veine principale qui transporte le sang du bas de votre corps vers votre cœur. La comprimer peut nuire à la circulation de votre bébé et la vôtre.