LE YOGA EST VOTRE REMÈDE
Le yoga prénatal peut être un excellent moyen de se préparer à l’accouchement. Tout comme d’autres types de classes de préparation à l’accouchement, le yoga prénatal est une approche multidimensionnelle de l’exercice qui encourage l’étirement, le centrage mental et la respiration focalisée. La recherche suggère que le yoga prénatal est sûr et peut avoir de nombreux avantages pour les femmes enceintes et leurs bébés.
Le yoga peut :
- Améliorer le sommeil
- Réduire le stress et l’anxiété
- Augmenter la force, la flexibilité et l’endurance des muscles nécessaires à l’accouchement
- Diminution des douleurs lombaires, des nausées, des maux de tête et de l’essoufflement
- Le yoga prénatal peut aussi vous aider à rencontrer d’autres femmes enceintes et à tisser des liens avec elles et à vous préparer au stress d’être un nouveau parent.
